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    2. 關于“開車久了腰疼”,老司機們是這么解決的

      發布來源:天嬌官網  作者:邵陽天嬌集團  發布日期:2019-01-17  

      愛車保養,冬季如何保養輪胎?

      經典!新手司機和老司機的區別

      如今開車已成為人們

      最普遍的出行工具了

      隨著汽車代步以后

      車主們的運動量就越來越少

      開車時間長了

      身體上的問題也就隨之而來了

      腰則是長時間駕駛受影響最大的部位

      經常開車的你,會否感覺腰酸背痛?

      那么開車腰痛怎么辦呢?

      今天小編就來幫你支招數


      有些開車族喜歡將座椅

      盡可能向前或向后調

      其實都不是正確的駕駛姿勢

      座椅太靠前,容易造成四肢

      及腰背肌肉酸痛

      而座椅太靠后,易引發椎間盤突出

      正確的坐姿則是座椅面微微向后傾

      背部、頸部、頭部均

      有效的接觸座椅和頭枕

      同時雙下肢自然擱于踏板

      膝關節自然屈曲呈60度左右為宜

      在腰部可以墊2-3寸厚的腰墊

      既保持腰椎前凸的正常生理弧度

      又對腰部有一定的支撐作用


      鑒于一般私家車內部空間較狹小

      以及行車時身體處于高度緊張狀態

      尤其在長時間開車時更加容易疲勞

      建議最多連續行駛不超過2小時

      最理想的狀態是每隔一小時休息10分鐘

      坐正身體,挺胸收腹

      放松腰背部肌肉

      避免一動不動的呆著座位上

      甚至可以在堵車等燈時原位放松下筋骨

      都可有效減少腰痛的發生率


      可多吃兩素
      兩素是指維生素和纖維素

      維生素C、維生素D和維生素B族

      都是人體不可缺少的營養物質

      長時間駕車引起腰腿不適時

      應多食用牛奶

      胡蘿卜等富含維生素的

      新鮮蔬菜和水果來補充

      可以有效緩解腰腿痛


      如果上述都不能緩解腰酸背痛

      可在長時間駕車后

      用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷20分鐘

      亦可讓親友幫忙按摩一下腰陽關穴

      每次按揉3~10分鐘

      有助于改善腰部疼痛的癥狀


      邵陽北京現代天嬌寶京店 0739-5279088
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